Prevenção e tratamento da osteocondrose

A osteocondrose é uma das doenças mais comuns do sistema musculoesquelético, cujo limiar de idade está diminuindo a cada ano. Sua característica mais característica é a degeneração da coluna vertebral, ou seja, a limitação de sua mobilidade, causada pela violação da integridade dos discos vertebrais. A prevenção da osteocondrose desempenha um papel importante, permitindo atrasar o início da doença para uma idade mais respeitável.

Tratamento tradicional

Esses são os métodos da medicina clássica. Médicos certificados tratam a osteocondrose com comprimidos, pomadas, injeções (medicamentos), tração espinhal e fisioterapia. Esses métodos provaram sua eficácia ao longo de muitos anos de prática e resultados positivos.

Medicamento

O principal objetivo do tratamento da doença com comprimidos, injeções e pomadas é aliviar os sintomas da doença durante o período de sua exacerbação. Dependendo do grau de negligência e gravidade da condição, com o tratamento medicamentoso, são utilizados os seguintes:

• Analgésicos não esteróides - para aliviar a exacerbação geral, edema e reações inflamatórias.
• Relaxantes musculares - para aliviar a tensão muscular e eliminar espasmos.
• Analgésicos para bloqueio.
• As drogas hormonais são uma das drogas mais poderosas usadas na ausência de um resultado positivo do tratamento com o uso de outras drogas.
• Condroprotetores - para restaurar o tecido da cartilagem e dos discos intervertebrais.
• Preparações para melhorar a microcirculação do sangue e restaurar os processos metabólicos.
• Complexos de vitaminas e minerais - para melhorar o estado geral do paciente.

O tratamento eficaz da osteocondrose com medicamentos só é possível se o médico assistente selecionou os medicamentos. Esse método dá resultados positivos, porém, é usado em casos graves, a prevenção da osteocondrose com exercícios especiais, não dá mais efeito.

Alongamento

A tração da coluna é bastante eficaz e baseia-se no uso de equipamentos especiais. Com sua ajuda, a coluna vertebral é alongada. O objetivo deste tratamento é restaurar a forma natural da coluna vertebral e aumentar o espaço entre as vértebras. O procedimento traz alívio e permite eliminar temporariamente a síndrome dolorosa. O resultado positivo deve ser consolidado pelo fortalecimento do espartilho muscular ao redor da coluna. As cargas traseiras após o procedimento são inaceitáveis.

Terapia por exercício

Os exercícios de fisioterapia têm possibilidades verdadeiramente mágicas, que são utilizadas tanto como um dos métodos de tratamento da doença, quanto na prevenção da osteocondrose. O uso hábil de um conjunto especialmente compilado de exercícios, na maioria dos casos, é usado como um complemento ao tratamento em andamento e, em alguns casos, pode substituir completamente a medicação.

A seleção de exercícios fornece:

• Restauração da mobilidade da coluna vertebral.
• Melhoria da circulação sanguínea prejudicada nos tecidos paravertebrais.
• Eliminação da dor.

Na formação de um complexo de ginástica médica, devem-se levar em consideração as características individuais do paciente, o grau de abandono da doença e a dosagem da atividade física, que não deve ocasionar esforço excessivo. Além de exercícios especialmente elaborados que são recomendados para o paciente, os médicos avaliam positivamente os efeitos da natação, caminhada e caminhada.

Entre as técnicas usadas pelos curandeiros tradicionais para o tratamento da osteocondrose, as seguintes são amplamente difundidas:

• Ioga.
• Pilates.
• Qigong.

Cada um desses métodos possui características próprias, que devem ser levadas em consideração para se obter um efeito terapêutico.

Ioga

As aulas de ioga podem ajudar a tratar a osteocondrose por meio de exercícios associados ao alongamento. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea, restaurar a mobilidade e a força dos músculos da coluna vertebral. O efeito positivo pode ser alcançado com um aumento gradual da carga e um alongamento suave dos músculos.

As aulas de ioga exigem um certo nível de preparo físico. Além dos mais simples, existem asanas bastante complexos que exigem respiração adequada, coordenação ideal e certo ritmo de movimentos. Portanto, é melhor começar sob a orientação de um mentor experiente. Os seguintes movimentos simples podem ser usados como movimentos preparatórios para o treino principal:

• Fique em pé, com os braços mais baixos e os pés separados na largura dos ombros. Incline a cabeça para a direita e para a esquerda, três em cada direção, enquanto pressiona levemente a mão oposta no pescoço. Fixe a posição por 3 segundos e depois retorne à posição inicial. Este asana ajuda a alongar e fortalecer suavemente os músculos do pescoço e as vértebras. Para continuar o alongamento, complemente o exercício com giros máximos da cabeça para a direita e para a esquerda com um olhar para trás, fixando a posição alcançada por até três segundos e, em seguida, retorne à posição inicial.
• Para relaxar os músculos da coluna cervicotorácica, tome a seguinte posição inicial - fique de joelhos, depois sente-se sobre os calcanhares, conectando os dedões dos pés, joelhos na largura do quadril. Expire - abaixe a testa no chão até que ela pare, mãos ao longo do corpo, palmas para cima, ombros relaxados. Fixe a postura por um tempo, até ter força suficiente para se segurar.

O efeito da ioga é alcançado por meio da prática sistemática sob a orientação de um mentor experiente.

Pilates

O mais aceitável dos métodos não convencionais, permitindo, por meio de esforço físico moderado e exercícios bem planejados, devolver a mobilidade perdida à coluna e aumentar sua força. A técnica Pilates é especialmente desenvolvida para quem tem problemas nas costas. Ele permite que você dê aulas com pessoas de qualquer idade.

Durante os exercícios, os músculos das costas são fortalecidos, a mobilidade e a flexibilidade da coluna vertebral se desenvolvem e a postura melhora. Os exercícios sistemáticos permitem normalizar os processos metabólicos do corpo, melhorar a circulação sanguínea. Além disso, acredita-se que o estágio inicial da osteocondrose pode ser superado com a prática do Pilates. Para problemas com a coluna, os seguintes exercícios serão eficazes:

1. Curva-se para a direita e para a esquerda quando está em pé.
2. Pise no lugar com uma elevação alta do quadril.
3. Levantar o corpo com tensão desde a posição deitada, com os braços para a frente.
4. Posição inicial - em pé, com as mãos na "fechadura" na frente do peito e, em seguida, dobre alternadamente o joelho direito à sua frente e depois a perna esquerda - fixe a posição por três a cinco segundos.
5. Curvando-se para a frente e para trás, ajoelhado, alcance o chão com as mãos.

Especialistas afirmam que com o Pilates você pode obter bons resultados no tratamento da osteocondrose, mas esse método não deve ser considerado uma panacéia. E embora praticamente não tenha contra-indicações, é melhor utilizá-lo segundo as recomendações do médico.

Qigong

Hoje, o qigong da ginástica chinesa (qi-gong), baseado em práticas psicológicas taoístas e tibetanas terapêuticas e que visa melhorar o corpo por meio de um sistema de exercícios motores e respiratórios, está ganhando grande popularidade.

Especialistas que estudam a influência do qigong na cura da osteocondrose observam que resultados elevados podem ser alcançados se as aulas forem ministradas apenas sob a orientação de um treinador experiente. Ele realiza a seleção das práticas com base nas características individuais do paciente e sua condição física, levando em consideração as recomendações do médico assistente. Além disso, para se obter um resultado na forma de eliminação da osteocondrose, devem ser observadas as seguintes condições:

• Você precisa fazer isso de manhã ou à noite em silêncio.
• O primeiro passo é livrar-se de pensamentos perturbadores, ansiedade e mau humor.
• Não se pode praticar com o estômago vazio, mas depois de um almoço farto as aulas são contra-indicadas.
• Não é recomendado começar a se exercitar em estado de intensa excitação, seja alegre ou não.

Prevenção

O tratamento de qualquer doença é sempre um processo complexo e demorado. Ao mesmo tempo, existem métodos e técnicas que podem prevenir o desenvolvimento da doença. A prevenção da osteocondrose da coluna vertebral prevê todo um conjunto de medidas destinadas a prevenir a doença, as mais eficazes das quais são reconhecidas:

• Organização de nutrição adequada, adesão a uma dieta alimentar, inclusão na dieta de saladas vitamínicas, alimentos com baixo IG (índice glicêmico), além de conter ácidos graxos poliinsaturados.
• Realizar exercícios matinais com exercícios simples de alongamento da coluna, corrida diária ou caminhada, dependendo do estado de saúde.
• Levar um estilo de vida saudável: parar de fumar, álcool e horas sentado em frente à TV ou ao computador, adesão à rotina diária.

Uma coluna vertebral saudável é a chave para uma vida plena e alegre. É perfeitamente possível salvá-lo de ferimentos e doenças sem a intervenção da medicina. Basta lembrar que a prevenção da osteocondrose é muito mais barata do que o seu tratamento.